マーシャルアーツ＆フィットネス Luminous | 日記 | ☆昨日の建石キッククラス☆

今日はついに雪が降り始めましたね！ すぐに雨に変わったので積もる心配は無かったですが、また2月のときのような大雪が降るのは怖いですね(^_^;)

さて昨日は月曜恒例の建石キックボクシングクラスでした！


先日知り合った方が体験で参加して下さいましたv(^-^)v 格闘技は初めてとの事でしたが、痩せそうだしこれは良いと楽しんでいらっしゃいました☆


パンチミットも結構なラウンド数をこなされてました^ ^

建石さんが蹴り方をレクチャー中。
ミットの持ち方も徐々にですが皆さん憶えて頂いてます！ 最初はミットを持つのは怖いですが、まず身体に当たることは無いので堂々とパンチや蹴りを受けてあげて下さい☆


腕よりも重たい足を上に持ち上げる訳ですから、蹴りはパンチに比べて体力を使います！ ただしその分相手に対して与えるダメージも大きいですよ^_^ 脚だけで蹴らずに腰から蹴るのが重要です♫

最後にストレッチをして終了しました。
お疲れ様でした！


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